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体力測定

脳力にはてんで自信がないが。
この5年間ジムに通ううち体力がどうなったか、無料の体力測定があったので調べてみた。
その結果。
心肺持久力、筋持久力は五段階の5、柔軟性、敏捷性は4、筋力は3。
で総合評価は4。
5年前から比べたら、筋力(握力だが)以外は(なぜだ?)どれもUPしてた。

これから先、1日最低185kcal相当の運動でいいらしい。あ、そ?
疲労が残る時は無理したら逆効果だと。意地になっちゃだめ?(^^ゞ
日頃から運動してると、容易に気分転換できるでしょう。って....。
ウチノネコがいなくなってからは、毎日何かにつけて涙、また涙なんだけど。
その所為でドライアイ。は〜。(-_-;)

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