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自主練(筋トレ付き)

アラマンディ強化に向けて、筋トレ。
というか、神経のトレーニングと言うべきか。トレーナーはダンナさん。
とにかく膝に頼らないようにすることが大事。
30分位かけて、足の開きや沈む深さを変えながら、内腿の筋肉を目覚めさせるような感じで静止スクワット。
弱いからすぐヘタるが、無理せず休憩、また鍛え、もし膝に来たらすぐ止める。

疲れた。。

それから自主練。
昨日教わったところを思い出しながら。

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