カテゴリー「エクササイズ」の記事

World Dance Day 2019

今日は撮影じゃなく出演。
ダメ出しされたので落ち込み中。

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イベント前"平成最後の"()自主練

主にサリーの着付けを、ジム仲間と(ダンナさんと)。
今回は出演7名中ジムから4名と、ジム仲間が半分以上。
もっとみんなと着付けの練習をしなくちゃいけないんだけど、あとの2名は不参加だし。

テキトーな感じで終わった。でも何もしないよりは。。(^^ゞ

自主練の前にスクワットとストレッチ。
それに3~4回しか踊ってないから、汗かいてない。

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補講メモ

明後日の本番の直前補講。
どうしても目線が上に行ってしまう癖を何とかせねば。。
自分が主人公になりきること。

細かい「注意事項」や「変更」に気をつける:目線、向きの角度、手の位置、背骨

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自主練(筋トレ付き)

アラマンディ強化に向けて、筋トレ。
というか、神経のトレーニングと言うべきか。トレーナーはダンナさん。
とにかく膝に頼らないようにすることが大事。
30分位かけて、足の開きや沈む深さを変えながら、内腿の筋肉を目覚めさせるような感じで静止スクワット。
弱いからすぐヘタるが、無理せず休憩、また鍛え、もし膝に来たらすぐ止める。

疲れた。。

それから自主練。
昨日教わったところを思い出しながら。

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2週前補講

World Dance Dayに向けての練習補講。
あちこちの筋肉の弱さから、できないでいる事態を大いに悩む。
鍛えたとて、来週に間に合うわけない。

が、帰宅後にそれを言うと。。ダンナさんが「まあ聞いて」と。
「できない」と言っていては、そこで止まる。
今できることだけやれば良くて、ただ、前向きにはならなくてはいけない。
先生の言うとおり完全にはする必要もない(仕事じゃないから)、が、それに近付くよう努力しないと。
てなことを言う。

明日、スクワットのフォームや負荷の見直しを手伝ってくれるということに。

や、今の私、いったい誰のため、何のためにそれをするのか、しなくちゃいけないのかがわからない。
元々、楽しみのためというよりは、嫌々とまでは行かなくても、仕方なく参加しているレッスンであることが根本的な問題。。orz

「あなたならできる、もっとうまくなる」だなんて励まして欲しくない。
後退したくはないけど、体を壊したくないから歳なりに、無理せずできることだけしたい。
うーーーーーー
こういう時に使う言葉が「諦」なのかしらん…?

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自主練とママスマホ契約

昼過ぎ、自主練。
先生が先週言ってたことと今週言ってたことがよくわからなかったので、そこを重点的に。
 先週「足を開いて立つとき、つま先が外を向かないように」
 今週「足を開いて立つとき、膝は外を向くように」
やっぱりようわからん。。orz
振り付けの確認に終わってしまった。

帰りがけ、ママスマホの契約。
契約は済んだが、帰ってから、充電用のアダプタがないことに気づく。付帯じゃないのかorz
Type-Cとか。
明日、100均に行って買う。

でその後実家に行くが、ママスマホの電池残量40%で、今はいろいろ触ってる余裕ないなぁ。

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ベス開花と自主練

朝、モンタナエリザベスが開花していた。
ウチノネコの命日

昼から自主練

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wT先生のイベント

とめさん、Tomo先生のイベント、半分見てきた。
会場近くのソメイヨシノ、少し咲いている。
寒かった。

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たらたら練習

今日も貸スタジオで練習。
すぐに疲れて長続きしない。
気乗りがせずもったいなかったかな。

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貸スタジオの日

自主練今年3回目。
行くと、前にも何度かスタジオをシェアした人が。
で、またご一緒することに。(レンタル代、半分こ)
が、成果はなかったように思われ。
先生のスタジオレッスン、一回飛んでるので、先週と同じで終わってしまった。

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